Strokovnjaki so ob začetku novega leta poudarili pomen uvajanja trajnostnih in znanstveno utemeljenih navad, ki lahko dolgoročno izboljšajo splošno počutje in zdravje posameznikov. Zdravnica Katia Hetter je v svojem prispevku za CNN izpostavila pet ključnih področij, na katera bi se morali ljudje osredotočiti v letu 2026 in pozneje. Medtem ko se mnogi ob začetku leta odločajo za intenzivne vadbe v lokalnih centrih, strokovnjaki opozarjajo, da so za dolgotrajen uspeh ključni konsistenca in znanstveno podprti pristopi. Prispevek poudarja, da nikoli ni prepozno za začetek izvajanja zdravih rutin, ne glede na to, ali so posamezniki novoletne zaobljube sprejeli takoj prvega januarja ali pozneje. Priporočila vključujejo poudarek na preventivnem ravnanju in majhnih spremembah v vsakdanjem življenju, ki imajo kumulativen pozitiven učinek na telesno in duševno zdravje. Navodila so zasnovana tako, da so dostopna širši javnosti in spodbujajo odgovoren odnos do lastnega telesa v sodobnem načinu življenja.

Zdravstveni strokovnjaki so v luči novega leta poudarili, da so za dolgoročno izboljšanje zdravja in splošnega počutja najučinkovitejše preproste in trajnostne navade. Kot poroča Euronews, se strokovnjaki strinjajo, da kompleksni in pogosto protislovni nasveti, ki se širijo prek družbenih omrežij in oglasnih sporočil, pri posameznikih pogosto povzročajo le občutke tesnobe in preobremenjenosti, namesto da bi spodbudili pozitivne spremembe. Namesto drastičnih diet ali nerealnih športnih ciljev strokovnjaki svetujejo postopno uvajanje majhnih sprememb v vsakdanjik. Ključ do uspeha po njihovem mnenju ne leži v sledenju trenutnim trendom, temveč v osnovnih načelih zdravega življenja, kot so uravnotežena prehrana, redno gibanje in skrb za duševno zdravje. Takšen pristop omogoča lažje ohranjanje novoletnih zaobljub, ki se sicer v mnogih primerih opustijo že po nekaj tednih zaradi prevelike zahtevnosti zastavljenih ciljev.

Ob začetku leta 2026 so strokovnjaki na področju javnega zdravja in dobrega počutja poudarili pomen preprostosti pri uvajanju novih življenjskih navad. Namesto sledenja zapletenim trendom in dragim dodatkom svetujejo vrnitev k osnovam, ki dolgoročno prinašajo najboljše rezultate za telesno in duševno zdravje. Svetovalci so izpostavili, da se ljudje ob prehodu v novo leto pogosto spopadajo s prevelikimi pričakovanji, kar vodi v hitro opustitev zastavljenih ciljev. Analiza trendov za leto 2026 kaže, da se bo večina ljudi raje osredotočila na kakovost spanja, redno hidracijo in uravnoteženo prehrano namesto na drage wellness tretmaje. Strokovnjaki svetujejo, naj posamezniki namenijo pozornost tistim stvarem, ki jih lahko vključijo v svoj vsakdan brez večjega stresa, ter naj opustijo nepotrebne modne muhe, ki nimajo znanstvene podlage.

Uporabniki družbenega omrežja TikTok so v začetku novega leta začeli množično uvajati tako imenovano analogno rutino, ki spodbuja zamenjavo digitalnih naprav z oprijemljivimi hobiji. Osrednji element trenda je uporaba analognih torb, v katere posamezniki namesto pametnih telefonov shranijo knjige, pripomočke za umetniško ustvarjanje in uganke. Cilj te prakse je omejiti pretirano pregledovanje digitalnih vsebin, znano kot neskončno drsenje, ter ga nadomestiti z dejavnostmi, ki krepijo duševno zdravje in splošno zadovoljstvo. Strokovnjaki poudarjajo, da trend temelji na znanstvenih dognanjih o spreminjanju navad in nevroplastičnosti možganov. Z namerno zamenjavo digitalnih dražljajev z analognimi opravili posamezniki lažje preoblikujejo svoje rutine in zmanjšajo odvisnost od zaslonov. Priljubljenost tega pojava odraža naraščajočo potrebo po digitalnem razstrupljanju v sodobni družbi, kjer tehnologija močno posega v prosti čas in kakovost bivanja. Trend se je hitro razširil med mladimi, ki iščejo načine za boljšo osredotočenost v vsakdanjem življenju.

Črna gora se je pridružila pobudi Brain Health Mission, katere cilj je spodbujanje zdravih navad in ozaveščanje o zdravju možganov v šolah. Ministrstvo za prosveto, znanost in inovacije Črne gore (MPNI) je izrazilo ponos nad podporo temu projektu.